大 部 分 教 練 訓 練 學 生 時 ， 都 集 中 在 攻 擊 動 作 ， 而 很 少 訓 練 防 守 ， 其 實 這 樣 對 學 生 在 比 賽 中 發 揮 和 技 術 的 穩 定 性 有 很 大 影 響 。 舉 個 例 子 ， 一 名 選 手 攻 擊 力 很 強 ， 但 對 手 的 攻 擊 力 更 強 的 話 ， 對 攻 之 下 ， 結 果 都 是 輸 ， 但 如 果 本 身 防 守 力 不 錯 的 話 ， 可 以 先 壓 住 對 方 而 穩 守 突 擊 ， 又 可 以 拖 慢 對 方 節 奏 ， 令 對 手 不 能 發 揮 ， 大 大 增 強 本 身 勝 算 。

實 戰 是 達 到 訓 練 目 標 的 手 段 之 一 ， 跆 拳 道 比 賽 的 特 點 是 通 過 多 種 技 法 和 步 法 移 動 ， 抑 制 對 方 、 攻 擊 對 方 而 自 己 得 分 的 全 身 性 運 動 。